Nach abgeschlossener Rückbildung kombinieren wir im postnatalen Training Kräftigungsübungen mit Rückbildungsübungen und sorgen dafür, dass du deinen Beckenboden und deine Körpermitte bewusst unter Belastung ansteuern kannst.
Postnatales Training ermöglicht dir nach abgeschlossener Rückbildung wieder Schritt für Schritt ins Training einzusteigen. Wir kombinieren Kräftigungsübungen mit Rückbildungsübungen und sorgen dafür, dass du deinen Beckenboden und deine Körpermitte bewusst unter Belastung ansteuern kannst. Mit jeder weiteren Stunde steigern wir die Intensität und beziehen immer mehr funktionelle Ganzkörperübungen mit ins Training ein.
10 Termine à 60 Minuten
180 €
06. Dezember 2024 – 21. Februar 2025
Freitags von 09:15 – 10:15 Uhr
FIT Kiel
Plätze verbleibend: 2
08. Januar – 12. März 2025
Mittwochs von 16:45 – 17:45 Uhr Gesundheitswerkstatt Gettorf
Plätze verbleibend: 6
26. März – 28. Mai 2025
Mittwochs von 16:45 – 17:45 Uhr Gesundheitswerkstatt Gettorf
Plätze verbleibend: 9
Naomi Decker
Hebamme B.Sc. naomi@hermotherhood.de
+49 155 6611 33 36
Greta Thießen
Sportwissenschaftlerin B.A. greta@hermotherhood.de
+49 176 254 421 39
Naomi Decker
Hebamme B.Sc.
naomi@hermotherhood.de
+49 155 66 11 33 36
Greta Thießen
Sportwissenschaftlerin B.A.
greta@hermotherhood.de
+49 176 254 421 39
Naomi Decker
Hebamme B.Sc. naomi@hermotherhood.de
+49 155 66 11 33 36
Greta Thießen
Sportwissenschaftlerin B.A. greta@hermotherhood.de
+49 176 254 421 39
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Design von WD drei
Durch deine neue Lebensphase und das Finden einer neuen Rolle, die körperliche Umstellung, Hormone und Babyblues ist es manchmal gar nicht so einfach, in der Balance zu bleiben. Wir unterstützen Dich durch unsere Hebammenarbeit und das Prä- und Postnatale Training dabei, Herausforderungen meistern zu können und ausgeglichen zu bleiben, bzw. wieder in Deine Mitte zurückzufinden.
Jede einzelne Phase der Mutterschaft ist besonders und wunderbar. Durch das Wunderwerk von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett machen deine körperliche, soziale, familiäre, emotionale und psychische Lage einen Umbruch mit. Diesen zu meistern, kann einen sowohl mit Freude erfüllen, als auch herausfordern. Hierzu wird Kraft benötigt. In Dir befinden sich Ressourcen, aus denen Deine innere Stärke hervorgebracht werden kann.
Wir unterstützen Dich in Deiner Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt, an den Punkten, an denen Du Dich unsicher und vielleicht auch hilflos fühlst. Wir geben dir in verschiedenen Formen Tools an die Hand, die dir helfen in diesem Lebenswandel selbstbestimmt und gestärkt zu sein. Unser Konzept bietet dir Hebammenbegleitung und Prä- und postnatales Training – beides Bereiche in denen Empowerment eine wichtige Rolle spielt. Wir möchten dich ermutigen und bestärken in deine neue Rolle zu finden.
Mit immer größer werdendem Babybauch musst Du nicht auf Sport verzichten, im Gegenteil: Sport kann gerade in dieser Lebensphase ein wichtiger Bestandteil sein. Dafür bekommst Du von uns professionell angeleitetes Training mit dem Fokus auf die in der Schwangerschaft und in der Zeit danach beanspruchten und wichtigen Muskelgruppen, sowie mit Übungen für zu Hause, damit Du auch unabhängig und in Deinem Alltag gezielte Übungen machen kannst.
Ab Beginn der Schwangerschaft kommt eine Zeit der Veränderung, Anpassung und Gewöhnung in vielerlei Hinsicht auf dich zu. Wir unterstützen dich in deiner mentalen und physischen Gesundheit und betrachten alle Phasen deiner Mutterschaft in einem ganzheitlichen Ansatz. Unter Nutzung deiner Ressourcen begleiten wir dich kontinuierlich und individuell durch deine Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt im Hinblick auf deine Gesundheit und die deines (ungeborenen) Kindes. In der Hebammenarbeit liegt der Fokus auf der Physiologie und Prävention, natürlich unter Betrachtung des Gesamtbildes und unter Einbezug eventueller besonderer Merkmale. Du und dein Baby werden in einem geschützten Rahmen betreut, beraten und umsorgt.
In unserem sportlichen Angebot stärken und mobilisieren wir Deinen Körper angepasst an Deine Schwangerschaftsphase, helfen Dir, Deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder zu regenerieren und zeigen Dir, wie Du wieder in den Sport einsteigen kannst. Sport in und nach der Schwangerschaft sorgt nicht nur dafür, dass Du eine bessere Körperhaltung und ein besseres Körpergefühl hast, sondern auch, dass Du Dich ausgeglichener und vitaler fühlst, außerdem wird das Immunsystem gestärkt, was gerade in der Schwangerschaft für Dich und Dein Baby wichtig ist.
