Rückbildungskurs in Kiel

Rückbildung Geburt Kiel Schönkirchen

Dein Beckenboden hat Aufmerksamkeit verdient

In unserem Rückbildungskurs in Kiel und Umgebung bieten wir deinem Beckenboden ein gezieltes und schonendes Training nach der Geburt und geben dir Übungen und Tipps für den Alltag an die Hand.

Details

Warum ist ein Rückbildungskurs wichtig?

Dein Beckenboden ist ein wahres Wunderwerk, das es zu schützen gilt! Gerade nach Schwangerschaft und Geburt bedarf dein Beckenboden an Stärkung und Aufbau und möchte sich regenerieren, um wieder voller Kraft seine Funktionen ausüben können. Da dein Beckenboden nahezu immer in Anspruch genommen und belastet wird, ist Rückbildung ein sehr wichtiger Bestandteil in deiner Zeit nach der Geburt.

Aber welche Funktionen hat er denn eigentlich genau?

  • Kontrolle der Verschlussfunktion für Blase und Darm
  • Mitwirkung beim Orgasmus
  • Sicherung der Beckenorgane
  • Grundlage der Wirbelsäule für Stabilität/Aufrichtung/Atmung
  • Schwingen beim Gehen und Laufen
  • Öffnung bei Geburten und Ausscheidung

Was gibt es zu Rückbildung noch zu wissen?

Du kannst 8 Wochen nach Spontanpartus und 12 Wochen nach Kaiserschnitt mit dem Rückbildungskurs in Kiel beginnen. Die Krankenkasse zahlt den Kurs à 10 Stunden bis zum 9. Lebensmonat deines Babys. Du kannst natürlich auch danach noch (egal wie lang die Geburt her ist) am Rückbildungskurs teilnehmen. Die Kosten dafür sind dann auf Privatrechnung. 

Du lernst wieder mehr Gefühl für deinen Beckenboden zu haben und deinen Beckenboden und dein Muskelkorsett zu stärken. Mit Mobilityübungen geben wir dir an die Hand, wie du die durch den Mama-Alltag beanspruchten Bereiche deiner Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule dehnen kannst. Mit gezielten Übungen stärken wir deinen unteren Rücken und die Arme. Des Weiteren erhältst du Übungen von uns, um deinen Beckenboden im Mama-Alltag nebenbei aktiv zu halten. 

Weitere Infos zum Rückbildungskurs in Kiel:

Unser Rückbildungskurs findet in den wunderschönen Räumen von Familien(T)Räume in der Eckernförderstr. 313, 24119 Kronshagen statt. 
Gerne darfst du dein Baby mitbringen! 

Wir freuen uns auf deine Anmeldung! 

Zeitraum:

8 Termine à 75 Minuten

Kosten:

Kursgebühr: 100% Übernahme durch Krankenkasse

Zuzahlung: 15 € 

 

Termine

12. Januar bis 2. März 2023                  

Donnerstags von 10:00 bis 11:15 Uhr 

Familien(T)Räume

16. März bis 4. Mai 2023 

Donnerstags von 10:00 bis 11:15

Familien(T)Räume

Hast du eine Frage zum Rückbildungskurs in Kiel?

Das r in h.e.r. steht für rebalanced

Das r in h.e.r. steht für rebalanced

Durch deine neue Lebensphase und das Finden einer neuen Rolle, die körperliche Umstellung, Hormone und Babyblues ist es manchmal gar nicht so einfach, in der Balance zu bleiben. Wir unterstützen Dich durch unsere Hebammenarbeit und das Prä- und Postnatale Training dabei, Herausforderungen meistern zu können und ausgeglichen zu bleiben, bzw. wieder in Deine Mitte zurückzufinden.

Das e in h.e.r. steht für empowered

Jede einzelne Phase der Mutterschaft ist besonders und wunderbar. Durch das Wunderwerk von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett machen deine körperliche, soziale, familiäre, emotionale und psychische Lage einen Umbruch mit. Diesen zu meistern, kann einen sowohl mit Freude erfüllen, als auch herausfordern. Hierzu wird Kraft benötigt. In Dir befinden sich Ressourcen, aus denen Deine innere Stärke hervorgebracht werden kann.

Wir unterstützen Dich in Deiner Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt, an den Punkten, an denen Du Dich unsicher und vielleicht auch hilflos fühlst. Wir geben dir in verschiedenen Formen Tools an die Hand, die dir helfen in diesem Lebenswandel selbstbestimmt und gestärkt zu sein. Unser Konzept bietet dir Hebammenbegleitung und Prä- und postnatales Training – beides Bereiche in denen Empowerment eine wichtige Rolle spielt. Wir möchten dich ermutigen und bestärken in deine neue Rolle zu finden.

Mit immer größer werdendem Babybauch musst Du nicht auf Sport verzichten, im Gegenteil:  Sport kann gerade in dieser Lebensphase ein wichtiger Bestandteil sein. Dafür bekommst Du von uns professionell angeleitetes Training mit dem Fokus auf die in der Schwangerschaft und in der Zeit danach beanspruchten und wichtigen Muskelgruppen, sowie mit Übungen für zu Hause, damit Du auch unabhängig und in Deinem Alltag gezielte Übungen machen kannst.

Das h in h.e.r. steht für healthy

Ab Beginn der Schwangerschaft kommt eine Zeit der Veränderung, Anpassung und Gewöhnung in vielerlei Hinsicht auf dich zu. Wir unterstützen dich in deiner mentalen und physischen Gesundheit und betrachten alle Phasen deiner Mutterschaft in einem ganzheitlichen Ansatz. Unter Nutzung deiner Ressourcen begleiten wir dich kontinuierlich und individuell durch deine Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt im Hinblick auf deine Gesundheit und die deines (ungeborenen) Kindes. In der Hebammenarbeit liegt der Fokus auf der Physiologie und Prävention, natürlich unter Betrachtung des Gesamtbildes und unter Einbezug eventueller besonderer Merkmale. Du und dein Baby werden in einem geschützten Rahmen betreut, beraten und umsorgt.

In unserem sportlichen Angebot stärken und mobilisieren wir Deinen Körper angepasst an Deine Schwangerschaftsphase, helfen Dir, Deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder zu regenerieren und zeigen Dir, wie Du wieder in den Sport einsteigen kannst. Sport in und nach der Schwangerschaft sorgt nicht nur dafür, dass Du eine bessere Körperhaltung und ein besseres Körpergefühl hast, sondern auch, dass Du Dich ausgeglichener und vitaler fühlst, außerdem wird das Immunsystem gestärkt, was gerade in der Schwangerschaft für Dich und Dein Baby wichtig ist.